Hoe om slaapprobleme te hanteer
Hoe om slaapprobleme te hanteer: 1. Skep ‘n rustige slaapomgewing: Dit is belangrik om ‘n kalmerende omgewing te skep in jou slaapkamer. Dit kan insluit om die ligte af te skakel, die temperatuur te reguleer en te verseker dat daar min geraas is. 2. Dryf ‘n slaaproutine: Probeer om elke aand op dieselfde tyd te … Devamını oku